12 minutos de meditación diaria favorecen la longevidad

La científica Elizabeth Blackburn recibió en el año 2009 el premio Nobel de Medicina por el descubrimiento de la telomerasa. Los telómeros son unas estructuras situadas al final de los cromosomas que se van acortando a lo largo de la vida de la persona. Si los telómeros se acortan la célula envejece. Sin embargo cuando la telomerasa está muy activa, la longitud de los telómeros se mantiene y las células viven mas tiempo.

¡Si las células viven mas tiempo tú vives mas tiempo!

La ciencia de las células que nunca envejecen [ver vídeo]

Las células tienen una enzima llamada telomerosa que puede reponer y alargar los telómeros. Y cuando eso pasa vivimos mas años: Minuto 4:32

Según los humanos envejecemos, nuestros telómeros se hacen mas cortos. Cuanto mas largos son los telómeros mejor es nuestra salud: Minuto 5:29

Elizabeth Blackburn

El acortamiento de los telómeros está detrás del Alzheimer, algunos tipos de cáncer y la diabetes: Min. 6:08

¿Qué sucede con los telómeros de las personas crónicamente estresadas? Min:9:50 Las mujeres que cuidan a niños enfermos durante largos períodos de tiempo, cuantos mas años había estado cuidando a sus hijos mas cortos eran sus telómeros y cuanto ella percibía su situación como estresante mas baja era su telomerasa y mas cortos sus telómeros

Algunas madres a pesar de haber cuidado a sus hijos durante años habían sido capaces de mantener la longitud de sus telómeros. Min: 13:13

La capacidad de resistencia de algunos cuidadores se había incrementado gracias a la práctica de alguna forma de meditación: tan solo 12 minutos al día durante 12 meses min: 14:27
¿Es posible que nuestros telómeros sean sociales? 16:13

Podemos impactar en nuestros propios telómeros y en los de otras personas

La ciencia de los telómeros nos dice que todos estamos muy interconectados

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«Los telómeros son como el remate del cordón de un zapato, que lo protege de deshilacharse. “Cuando se desgastan del todo, es hora de morirse” dice Blackburn

Referencia: quo.es – [leer mas]

Blackburn afirma que 12 minutos de meditación diaria sirven para mantener la longitud de nuestros telómeros [leer mas]

Charla TED [ver vídeo]

La mente influye en el envejecimiento [leer artículo diario ABC]

Cuarto Milenio Odisea

Iker Jiménez entrevista al doctor Tomás Camacho en el programa 603 de Cuarto Milenio: [ver programa hora 2 minuto 29]

¿Un pensamiento positivo puede afectar a nuestro ADN de forma diferente a uno negativo? ¿Cómo nos afecta el estrés?

La influencia del ambiente es muy importante en las personas, «los genes cargan el arma pero es el ambiente el que la dispara» dice el doctor Camacho.

¿La mente tiene capacidad de influir sobre el ADN?

El estrés influye sobre los telómeros, dice el Dr. Camacho. La actitud positiva es súmamente beneficiosa: «lo voy a intentar hacer lo mejor posible». El estrés crónico acorta los telómeros y la persona envejece prematuramente.

El yoga, la meditación y la actitud ante la vida influyen positivamente en los telómeros.