Todos los días debes repetir afirmaciones positivas que guíen tu mente en la dirección de alcanzar tus metas y tus sueños. Busca un lugar de tu casa donde estés tranquila, libre de interrupciones y de molestias del móvil. Siéntate o acuéstate sobre la espalda, respira profundamente y comienza a repetir una de las afirmaciones elegidas. Te sugiero las siguientes para empezar:

Afirmación 1: Inspirando tranquilizo mi cuerpo y mi mente, espirando sonrío.

Afirmación 2: Inspirando controlo mi mente y mis pensamientos y espirando sonrío. YO SOY LA DUEÑA DE MIS PENSAMIENTOS Y SOLO PERMITO EN MI MENTE pensamientos de amor, agradecimiento y alegría.

Mindfulness se traduce como atención plena. Fue desarrollada por el profesor americano Jon Kabat-Zin que desde hace muchos años se levanta todos los días a las 4 de la mañana para practicar 1h de yoga y otra hora de meditación.

Mas vale un gramo de práctica que toneladas de teoría. Swami Sivananda

Afirmación 3: La cabeza es la que consigue que el cuerpo llegue donde le de la gana. No creo en los límites ni en marcarlos. Teresa Perales.