Convierte a la báscula en tu amiga y compañera

Imagina que ya has conseguido lo que deseas

(Semana del 20 al 26 enero de 2020)

La semana pasada hablábamos de cómo podríamos ser dentro de 10 años y la verdad es que no era nada apetecible el futuro que nos auguraban ciertos expertos. Por eso vamos a imaginarnos un futuro mas cercano, por ejemplo el próximo trimestre, y mas parecido a nuestros intereses personales.

Enhamed Enhamed es un deportista español que participaba en competiciones en natación adaptada. Actualmente es orientador deportivo e imparte conferencias en el área de la motivación. Enhamed nos explica el gran poder que tiene la visualización y cómo le ayudó en una de sus mas importantes victorias. [Ver vídeo completo]

Durante el mes de enero de 2020 en la clase de Yoga – mindfulness estamos aprendiendo a incorporar la visualización en nuestra práctica diaria e incluso fuera de clase en momentos de espera, en el metro o en el autobús.


Controla tu peso desde hoy mismo

(Semana del 13 al 20 enero de 2020)

Hay una técnica muy utilizada en psicología que consiste en imaginarte, en visualizar cómo serás dentro de 10 años. El dinero que quieres ganar, si quieres estar sola o en pareja, si quieres tener un trabajo diferente, etc. Pues bien, ya hay expertos que se atreven a profetizar cómo vamos a ser para dentro de 10 años: para el año 2030 el 80 por ciento de los hombres y el 55 por ciento de las mujeres tendrán obesidad o sobrepeso:15

«En España será un total de 27 millones de adultos»

El sobrepeso unido al estrés o a la ansiedad es una constante en la vida ajetreada actual. La prisa, el sedentarismo y la comida rápida no ayudan en nada.16

Puedes empezar a actuar apuntándote a nuestras clases de Pilates o marcha nórdica, camina, corre, monta en bici, practica actividad física y pensamiento positivo en grupo. Ven los sábados al Parque Polvoranca. Llámanos para inscribirte al 606 184 565

Te enseñamos diferentes dietas, consejos para cocinar mas sano y lo complementamos con Pilates o Marcha nórdica. También aprenderás a controlar el estrés y la ansiedad y a fortalecer la fuerza de voluntad. 15

Piensa en tí y en tu familia ¿Quieres pertenecer a ese 80% ó 55% de la población dentro de 10 años? Pues empieza a moverte16

La obesidad y el sobrepeso multiplican las posibilidades de sufrir cáncer o una enfermedad cardiovascular

Visita nuestra Revista de prensa para ampliar información sobre los temas de los que hablamos en «Ella pierde peso»

Dora Romaguera es doctora e investigadora

Sugiere no comer alimentos procesados

¿Sabías que desde 1980 el número de afectados por la diabetes se ha cuadruplicado?

La doctora Romaguera ha realizado un estudio combinando la dieta mediterránea con la actividad física como medio para prevenir y tratar la diabetes de tipo 2.

Bebidas saludables y que adelgazan

En China, el derrame cerebral y la cardiopatía coronaria ocupan ahora los dos primeros puestos de mortalidad. Frente a ello, unos investigadores pertenecientes a diferentes instituciones chinas han analizado las propiedades del té y sus beneficios sobre la salud. La conclusión es que consumir esta infusión de manera habitual, y en especial el té verde, reduce los fallecimientos por estas enfermedades y los riesgos de padecerlas. Las personas que beben té tres veces por semana tienen una esperanza de vida 1,26 años más larga, según los resultados del estudio que se publicó recientemente en The European Journal of Preventive Cardiology . Fuente: Diario El País

Una pregunta frecuente es ¿pueden tomar té los niños? ¿Sabías que las bebidas azucaradas tienen mucha mas cafeína y sobre todo azúcar que el té? Además existen otras alternativas al té como el rooibos e incluso el rooibos con vainilla. No solo es buena idea que los niños se acostumbren a beber infusiones calientes como el rooibos sino que además vean consumirlo a sus padres.

Los chinos no toman bebidas frías, incluso pueden tomar sopa para desayunar

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