Shinrin yoku: pasear por el bosque

Shinrin yoku significa en japonés «baño de bosque». Pero no basta con pasear, caminar, correr o montar en bici por el bosque: hay que absorber el bosque con todos los sentidos. Oler los diferentes olores, ver la perfecta armonía de colores entre la tierra y los árboles, escuchar los sonidos vivos de los diferentes animales que pueblan el bosque y tocar la corteza de los árboles y la tierra.

Y si llevas unas uvas o una manzana, saborearlas con atención plena (mindfulness), dándote un auténtico baño de bosque.

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