Pilates, Pilates para adelgazar, Yoga, Yoga Infantil, mindfulness/meditación y Marcha nórdica

¿Quieres hacer ejercicio saludable, perder peso, tonificar los músculos de tu espalda y de tus piernas? Estamos especializados en ayudar a personas con problemas de espalda, sobrepeso, piernas cansadas o estrés. Sobre todo personas que pasan muchas, muchas horas sentados o de pie.

Las herramientas que mas frecuentemente utilizamos son:

  • Pilates y Pilates para adelgazar
  • Yoga físico (hatha yoga) – Yoga infantil
  • Mindfulness y meditación
  • Marcha nórdica
  • Quiromasaje y masaje ayurvédico
  • Reiki

Dado el gran número de personas que se acercan a nuestro centro con problemas de sobrepeso, estrés y ansiedad continuamos durante este año 2020 con nuestro proyecto

Hoy pierdo peso, estrés y ansiedad

Donde insistimos frecuentemente en la motivación, el desarrollo de la fuerza de voluntad y la actitud mental como factores clave para que nuestros alumnos consigan el éxito. Te ayudamos a desarrollar la fuerza de voluntad y a controlar tu mente. Y si estás interesada en perder peso visita nuestra web: «Hoy pierdo peso«

Dolor de origen cervical

¿Sabías que una de las causas mas frecuentes de visitas a urgencias y al traumatólogo es el dolor de espalda de origen cervical? ¿Tienes o alguien de tu familia sufre este tipo de dolor? [leer mas]


«La cabeza es la que consigue que el cuerpo llegue donde le de la gana. No creo en los límites ni en marcarlos» [leer mas]

Teresa Perales: ganó 26 medallas en los juegos paralímpicos de natación

La alimentación tiene mucha importancia en el estado de salud de las personas. Por ejemplo el Ministerio de Sanidad acaba de advertir a embarazadas y niños que se abstengan de comer carne de atún o de pez espada por la presencia de mercurio [leer mas]

La felicidad está de moda, todo el mundo desea ser feliz. ¿Sabías que se considera a Meik Wiking como uno de los hombres mas felices del mundo?¿Quieres conocer los secretos de la felicidad? [leer mas]

Principalmente podemos darte un masaje, un masaje deportivo o clases de marcha nórdica. Estamos especializados en el masaje ayurvédico y en el ayurveda: la medicina tradicional de la India [leer mas]

Pide cita en el 606 184 565

Mindfulness y meditación en Leganés

Hoy día los casos de ansiedad, estrés, falta de concentración y de memoria no paran de aumentar. Empresarios, estudiantes. emprendedores, amas de casa y personas en paro practican Mindfulness para controlar su mente y aportar calma y tranquilidad a su vida.

¿Sabes que son los telómeros y la importancia que tienen para que puedas vivir muchos años? [leer mas]

Apúntate a nuestras clases de mindfulness para deportistas, empresarios, trabajadores, estudiantes y emprendedores [click aquí]

Desarrollar la fuerza de voluntad es fundamental para que consigas los objetivos que te propones en la vida. La práctica de determinadas técnicas de minfulness/meditación te ayudarán a fortalecer tu voluntad y a conseguir todos los objetivos que te propongas, desde perder peso hasta aprender un idioma [leer mas]

Pilates, yoga y reiki

Para ponerte en forma, para tu espalda apúntate a nuestras clases de Pilates, Yoga y Reiki

Marcha nórdica en parque Polvoranca

La práctica de ejercicio al aire libre tiene un gran poder terapéutico. Los sábados y domingos practicamos marcha Nórdica y Shinrin-Yoku (literalmente baños de bosque en japonés) en el Parque Polvoranca y en otros lugares.

¡Mejora tu salud y tu forma física con nuestras clases!

Como practicantes y profesores de Yoga, Meditación y Ayurveda (la medicina ancestral de la India) concedemos un gran valor a la alimentación. Actualmente consideramos de gran importancia que sepas lo mas posible acerca de «la microbiota» y los «ultraprocesados». Para mas información: [click aquí]

 

Quién soy yo

Me llamo José Ramón Moreno y tengo dos grandes pasiones: el amor por la montaña, los árboles y los ríos y el conocimiento de la mente.

Alcamar José Ramón Moreno

Llevo varias décadas practicando y enseñando yoga, meditación-mindfulness y coaching . También estoy especializado en masaje, masaje deportivo y coaching deportivo. Y soy profesor de marcha nórdica.

¿Sabías que Jon Kabat-Zinn, el creador del popular Mindfulness, practica hatha-yoga durante una hora diaria y medita otra hora diaria?

La meditación y el mindfulness se han convertido en una herramienta muy poderosa para ayudar con los problemas de estrés, ansiedad, falta de concentración y soledad que afectan a las personas de nuestra sociedad actual.

¿Sabías que la práctica del Shinrin Yoku es buena para bajar la tensión arterial y reducir el estrés?

Te invito a que vengas un sábado o un domingo con nosotros al Parque Polvoranca a practicar marcha nórdica, mindfulness o Shinrin Yoku.

Llámanos al 606184565 o ven a visitarnos y te explicaremos cómo podemos ayudarte

 

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